07.16土 はじめてのワンハンド

ジーニアス【小学生】クラスのスクール、今日は少しバスケのスキル多めメニュー。

はじめはラダーと平均台で俊敏性・体幹力の練習。
横向き歩きでも平均台をすいすーい移動できちゃう子どものバランス力に驚き!

そのあとからすぐボールを使っての練習。
ボールonボールで2秒キープに挑戦!🏀🏀
「うわぁ1秒だった~😱」「お!いけた!」とか言いながら、何回か2秒乗せられました👍
ボール返しも上手でした!

ツーボールパスはコーチも一緒に練習。
チェストと真っすぐバウンズはできたので、次は横からのバウンズやってみようね!
せーの!って元気に声出してくれてナイスでした。可愛かったなぁ🤭

ボールコントロール、今日は計測してみました。
・頭回し右20周
・頭回し左20周
・胴回し右20周
・胴回し左20周
・膝回し右20周
・膝回し左20周
・8の字前20周
・8の字後20周
これを2分以内にできると最高!
最初はボールがあっちこっち飛んでいってしまうけれど、全力でやり続けて自由自在にボールを操れるようにがんばろう!

最後はジャンプシュートとレイアップシュート😀
ワンハンドで打ってみたら、わりとすんなり打てました!
はじめてのワンハンド、あっという間に5本成功👏すごいぞ~!

PS.
給水で一息ついたときに、おもむろにはじまるプライベートの話が結構面白いです。笑
今日も癒されながらのスクールでした。